Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

Многие программисты и любители виртуальных игр активно используют данный препарат для защиты глаз. Имеет натуральную основу.Но не стоит забывать и о том, что ваша спина должна быть прямой при работе за компьютером.

Именно благодаря правильной позе (прямая спина, оптимальное расстояние от глаз до монитора) вы сможете действительно поддерживать свой организм в тонусе.

Если же вы почувствовали дискомфорт при работе за компьютером, то необходимо проверить, в правильной ли позе вы находитесь и измерьте расстояние до монитора, возможно вы приблизились к нему на расстояние меньше 30 сантиметров.

Расстояние от глаз до монитора: особенности, требования и нормы

Этот важный фактор во многом определяет, каким расстояние от монитора до глаз должно быть.Как на глаз можно измерить рамки визуального комфорта?

Убедитесь в том, что монитор компьютера расположен примерно на расстоянии вытянутой руки от обычного положения сидя.

Верхняя панель инструментов экрана должна быть примерно на одном горизонтальном уровне с глазами.

Если она слишком низкая, вы можете быть подвержены риску развивающейся боли в шее. Если она слишком высока, это может привести к дополнительному перенапряжению глазных мышц.Монитор должен быть наклонен по вертикали, чтобы избежать лишних бликов от верхнего освещения.

После двух часов за компьютером работодатель обязан предоставить перерыв!

И только при устройстве отраженного освещения в производственных, административных и общественных помещениях допускается применение металогалогенных ламп. При местном же свете допускается применение ламп накаливания, в т.ч.

галогенных. В помещениях, оборудованных компьютерной техникой, должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы с данными устройствами.

Расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

Минимальное расстояние от глаз до монитора: оптимальные значения до экрана по СапПиН

Отсюда математическим путем получают ответ: наименьшая допустимая дистанция между лицом пользователя и экраном – это длина его диагонали.

Верхний край дисплея должен проходить на 10° ниже линии взора.

Выясняя, сколько сантиметров должно быть между глазами и видеомонитором, нужно принимать во внимание не только его размеры, но и конструктивные особенности.

Более безопасно пребывание за жидкокристаллическим дисплеем с TFT-панелью.

Нормативные дистанции По сравнению с традиционными устройствами, основой которых является электронно-лучевая трубка (ЭЛТ), ЖК-модели имеют такие преимущества:

  1. экономия места на столе.
  2. больший размер видимой области (у 15-дюймового ЖК-монитора она такая же, как у 17-дюймового ЭЛТ-аналога);
  3. отсутствие искажений изображения;
  4. отсутствие электромагнитных излучений;

При наличии ЭЛТ до монитора компьютера должно быть 60–70 см, а ЖК-дисплей при прочих равных условиях допускает снизить дистанцию до 30–50 см.

1.4 Конструкция ПЭВМ должна обеспечивать возможность поворота корпуса в горизонтальной и вертикальной плоскости с фиксацией в заданном положении для обеспечения фронтального наблюдения экрана ВДТ.

Дизайн ПЭВМ должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. 1.

6 Площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ с ВДТ на базе электронно-лучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м2, в помещениях культурно-развлекательных учреждений и с ВДТ на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) — 4,5 м2.При использовании ПВЭМ с ВДТ на базе ЭЛТ (без вспомогательных устройств — принтер, сканер и др.)

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями на 21 июня 2016 года)

Санитарные правила действуют на всей территории Российской Федерации и устанавливают санитарно-эпидемиологические требования к персональным электронно-вычислительным машинам (ПЭВМ) и условиям труда.

1.3. Требования санитарных правил направлены на предотвращение неблагоприятного влияния на здоровье человека вредных факторов производственной среды и трудового процесса при работе с ПЭВМ.

1.4.

Настоящие санитарные правила определяют санитарно-эпидемиологические требования: — к проектированию, изготовлению и эксплуатации отечественных ПЭВМ, используемых на производстве, в обучении, в быту, игровых автоматах на базе ПЭВМ; — к эксплуатации импортных ПЭВМ, используемых на производстве, в обучении, в быту и игровых комплексах (автоматах) на базе ПЭВМ; — к проектированию, строительству и реконструкции помещений, предназначенных для эксплуатации всех типов ПЭВМ, производственного оборудования и игровых комплексов (автоматов) на базе ПЭВМ;

Наш труд

Я встречала соблюдение требований охраны труда на промышленном предприятии.

Там всё соблюдалось: и освещённость, и площадь, и мебель была эргономичная, разработанная специалистами отдела НОТ ещё в 70-80 годы.

НО! Всё это было до вхождения персональных компьютеров в жизнь специалистов!То есть компьютеры там были, но старые, огромные, которые занимали целые комнаты, с перфолентами и перфокартами.

И там тоже всё соблюдалось: и площадь, и вентиляция и т.д.Беда случилась, когда стали оснащать именно ПЭВМ.

Я конкретно застала этот момент, причём выглядел он достаточно комично: денег на то, чтобы каждого специалиста отдела обеспечить ПЭВМ, не было, поэтому сначала закупили три штуки (в комнате сидело 10 или 11 человек).

Это повлекло за собой такие проблемы: работать на компьютере приходилось каждому понемногу. Разработали график.

То есть получилось, что у каждого специалиста остался его простой рабочий стол (письменный) плюс добавились три рабочих места с компьютером.

И вот никак не могли мы их вписать в кабинет!

На заводе существовало архитектурно-планировочное бюро, пришлось обратиться туда.

Специалисты этого бюро долго думали, прикидывали и так и эдак, в результате принесли нам чертёж — схему размещения всех рабочих мест с учётом всевозможных требований. Как сейчас помню, жаль, нельзя нарисовать: несколько столов по периметру кабинета, а остальные — в центре в виде цветка, то есть сдвинутые одним углом друг к другу в центр.

Онемев, мы стояли над этой схемой, а женщина — специалист бюро — обиженно защищала свой проект: «Ну никак по-другому не получается, слишком сложный у вас случай!»

Санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2.542-96

1.4.

Ссылки на обязательность соблюдения установленных настоящими Санитарными правилами санитарно-гигиенических требований должны быть включены в государственные стандарты и иные нормативные и технические документы, устанавливающие требования к конструкции, качеству, безопасности, условиям производства и эксплуатации ВДТ и ПЭВМ, а также к организации технологических процессов и производств с их применением. 1.5. Запрещается утверждение нормативной и технической документации на новые ВДТ и ПЭВМ, постановка их на производство, продажа и использование в производственных условиях, учебных процессах и быту, а также их закупка и ввоз на территорию Российской Федерации без: — гигиенической оценки их безопасности для здоровья человека; — согласования нормативной и технической документации на эти виды данной продукции с органами Госсанэпиднадзора России; — получения гигиенического сертификата в соответствии с установленными требованиями; 1.6.

2019 года. 426-ФЗ устанавливает четыре степени вредности: 1-я степень Оптимальные 2-я степень Допустимые 3-я степень Вредные 4-я степень Опасные Пример № 1: По итогам специальной оценки ООО “НьюИнтернетТекнолоджис” была присвоена 3-я степень вредности условий труда.

Таким образом, руководителю Паганинову С.В. придется обеспечить своим работникам:

  1. , который будет оплачиваться;
  2. сокращенную рабочую неделю – не более 36 часов;
  3. – не менее 4 % от оклада.

В большинстве организаций, основным видом деятельности которых является работа сотрудников за компьютером, не соблюдаются требования СанПиНа и других нормативных актов в отношении правил организации и оснащенности рабочего места.

Источник: http://dtp-sovetnik.ru/rasstojanie-ot-glaz-do-monitora-kompjutera-dolzhno-byt-po-sanpinu-96930/

Эргономика — выбираем ЖК-монитор

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

Если после общения с компьютером вы испытываете усталость: ноет спина, болят руки, в глаза будто песка насыпали – это значит, что ваше рабочее место не даёт вам трудиться с комфортом. Из нашего небольшого исследования вы узнаете о влиянии на здоровье и настроение, которое оказывает «работа в офисе», и как минимизировать вредные последствия.

На эргономике, оказывается, можно заработать

В 2006 году независимая организация Tickbox.net по заказу компании ViewSonic провела статистическое исследование, посвящённое удобству работы в офисах. Опросы, в которых приняло участие 2700 офисных работников, проводились в Англии, Франции и Германии.

В итоге оказалось, что почти половина опрошенных считает виновниками падения производительности труда, профессиональных заболеваний и просто отсутствия желания работать, устаревшее и неудобное офисное оборудование, к которым причислили: монитор, кресло, рабочий стол и клавиатуру. Также было выяснено, что обладатели устаревших компьютеров на 34% чаще, чем пользователи нового оборудования, отсутствуют на рабочем месте по болезни, они, как правило, недовольны работой, а 75% таких пользователей уверены, что если их рабочее место модернизируют, они будут работать эффективнее.

Ваше здоровье и производительность труда во многом зависит от качества
офисного оборудования и от того, как вы организуете рабочее место

Россия – это, конечно, не совсем Европа, но проблема организации рабочего места у нас тоже очень актуальна. Даже не проводя статистических опросов, несложно понять, что очень многие российские работники офиса трудятся «лицом к лицу» с не самым новым оборудованием.

Вместо ЖК мониторов до сих пор используются ЭЛТ-мониторы. Покупаются дешевые кресла, которые на самом деле предназначены для посетителей, зашедших в офис на 5 минут, а не для менеджеров, проводящих полжизни на работе и т.д., и тому подобное.

Надо менять ситуацию к лучшему.

Выбор монитора

Главное «окно» в мир компьютера – это монитор и именно на его «плечах» лежит львиная доля комфорта и безопасности работы.

В первую очередь, при длительной работе за компьютером настоятельно рекомендуется перейти на ЖК-монитор (если вы все еще работаете за старым трубочным мастодонтом).

Дело в том, что изображение на мониторах с электронно-лучевой трубкой характеризуется частотой обновления экрана, чем ниже эта частота – тем сильнее заметно мерцание и тем сильнее устают глаза.

Считается, что после 75 герц мерцание монитора незаметно, однако, даже незаметное, оно всё равно оказывает влияние на зрение. Даже при 100 Гц глаз способен уставать. ЖК-матрицы же не мерцают вовсе.

Расстояние до монитора должно быть не меньше 64 см

ЖК мониторы с TN-матрицей подойдут для работы с офисными программами и интернет-приложениями.

Для профессиональной деятельности (фотография, работа с цветами и изображениями) существуют профессиональные ЖК мониторы с матрицей S-IPS.

Да, они стоят дороже TN-моделей чуть ли не в 2 раза, зато обеспечивают комфорт в работе. Для инженерной графики подойдет большая (23-26 дюймов) ЖК-панель с матрицей типа PVA, чуть менее дорогой, чем IPS.

Самая распространенная диагональ офисного монитора на сегодня – 17″. Но все популярнее становятся мониторы 19″ с тем же разрешением, что и “семнашки”, но с большим размером пикселей. Для профессиональной деятельности (верстка журналов, работа с чертежами) покупаются мониторы от 21″, благо цена на них уже не такая заоблачная как несколько лет назад.

TCO: шведы разбираются в эргономике

Стандарты TCO разрабатывает шведская организация Swedish Confederation of Professional Employees. В течение многих лет TCO издавались в основном для мониторов, но сегодня существуют самые разные TCO – для мониторов, компьютеров, ноутбуков, для офисного оборудования.

Суть рекомендаций TCO в определении допустимых значений различного типа излучений, в определении минимально приемлемых параметров мониторов, например, поддерживаемых разрешений, интенсивности свечения люминофора, минимальной и максимальной яркости, шумности, возможных регулировок положения экрана.

Современный монитор должен соответствовать TCO 03. Новый стандарт TCO 06 – это расширенный и переработанный вариант TCO 03, что регламентирует в том числе параметры многофункциональных мультимедийных дисплеев. Что касается офисного оборудования, то в его отношении не устарели стандарты TCO 04.

Выбирая монитор, поинтересуйтесь, есть ли возможность регулировки высоты и наклона экрана

Согласно TCO 03 для ЖК-монитора яркость не должна быть менее 150 кд/м2, а стандарт ТСО 06 требует максимального уровня яркости не ниже 300 кд/м2. Кроме того, ТСО 06 долее строго регламентирует равномерность градиентных заливок, время отклика и уровень свечения черного экрана.

Интересные рекомендации даются относительно цвета рамки: опять же согласно TCO 03 наилучшим вариантом является серебристо-серый цвет рамки, но никак не черный. Интересно так же, что обязательное условие изменяемости высоты крепления экрана не такое уж обязательное. Достаточно иметь совместимое в VESA крепление, и не обязательно делать вертикальный “лифт” в подставке.

Полный Фен-Шуй

Теперь о том, как расположить монитор на рабочем столе. Чтобы не заработать близорукость, следите за расстоянием между глазами и монитором, оно должно составлять, как минимум, 64 сантиметра.

Отрегулируйте вертикальное расположение монитора так, чтобы угол падения взгляда на монитор составлял около 15 градусов – то есть так, чтобы верхняя кромка монитора была чуть ниже, чем линия взгляда. Установите монитор таким образом, чтобы он был прямо перед вами.

Иначе, если, например, монитор будет расположен немного в стороне, вам придётся постоянно поворачивать голову для того, чтобы видеть изображение, что будет приводить к усталости.

Отрегулируйте наклон монитора – верхняя его часть должна быть чуть дальше от вас, чем нижняя.

В комплекте с многими мониторами поставляются программы
для тонкой настройки цветности

Настройте цветовую температуру изображения и отрегулируйте цвета. Ко многим мониторам прилагается ПО для калибровки цветпередачи, иногда – со специальной полоской, которая используется для точной настройки цвета в соответствии с освещением вашего рабочего места. Также настройте яркость и контрастность монитора. Помните, что чрезмерная яркость может вызывать усталость.

Что касается освещения – проследите за тем, чтобы на мониторе не было бликов, иначе вашим глазам работать с ним будет неудобно, они будут постоянно напрягаться. Интенсивность освещения должна примерно соответствовать яркости монитора. Работать в полной темноте или при очень ярком освещении не рекомендуется.

Если вы устали…

Если вы устали – самое время встать на несколько минут из-за компьютерного стола и позаниматься особой гимнастикой. Начнём с упражнений для глаз.

Помогает снять напряжение разглядывание стереограмм. Наверное, вы видели книги со стереограммами – на первый взгляд, с бессмысленными картинками, посмотрев на которые особым образом, можно увидеть в них объёмное изображение. Заведите себе такую книжку, научитесь её правильно «читать» и иногда отвлекайтесь от монитора – ваши глаза скажут вам спасибо.

Работая подолгу в офисе, делайте перерывы, элементарные упражнения для глаз и для мышц помогут снять

усталость и избежать серьезных проблем со здоровьем

Помимо стереограмм глаза неплохо расслабляют специальные упражнения.

Например, можно быстро поморгать несколько секунд, а потом посмотреть вдаль, можно попеременно смотреть на кончик собственного носа, а потом вдаль.

Можете повращать глазами, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо не поворачивая головы. Даже если просто периодически смотреть на удалённые предметы (из окна, например) – это пойдёт на пользу вашему зрению.

СанПиН на страже вашего здоровья

Если вы всерьёз обеспокоены удобством и безопасностью работы с компьютером на вашем рабочем месте, или в школе, где учатся ваши дети, или у вас дома, знайте, ваши требования по улучшению рабочего места прописаны в законе.

А именно – в постановлении Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. N 118 «О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.

Этот документ затрагивает практически всё, что имеет отношение к работе за компьютером, здесь мы приведём небольшие выдержки из него.

Площадь рабочего места

3.4. Площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ с ВДТ на базе электроннолучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м2, в помещениях культурно-развлекательных учреждений и с ВДТ на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) – 4,5 м2.

Уборка и шум

4.4. В помещениях, оборудованных ПЭВМ, проводится ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы на ПЭВМ.

5.4. Шумящее оборудование (печатающие устройства, серверы и т.п.), уровни шума которого превышают нормативные, должно размещаться вне помещений с ПЭВМ

От себя добавим, что обычно довольно сильно шумят ксероксы, к тому же, они ощутимо ухудшают аэроионную обстановку в помещении, поэтому им не место там, где работают люди – лучше всего если ксерокс будет вынесен в отдельное помещение.

Освещение и заземление

6.3. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300 – 500 лк. Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана. Освещенность поверхности экрана не должна быть более 300 лк.

3.7. Помещения, где размещаются рабочие места с ПЭВМ, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации.

Мониторы и мебель

Как мы уже говорили, монитор – это далеко не всё. Для комфортной работы вам понадобится большой удобный стол и мягкое кресло, настраиваемое по высоте, с регулируемой спинкой и подлокотниками.

Желательно, чтобы подлокотники кресла были на одном уровне с рабочим столом – так вы обеспечите максимальное удобство для рук при наборе текстов и работе с мышью.

Что касается набора текстов – желательно пользоваться эргономичной клавиатурой – такие клавиатуры часто имеют разделённый блок алфавитных клавиш и позволяют набирать тексты не сгибая кисти рук.

Теперь о том, что на этот счет прописано в СанПиН

9.1. При размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора), должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов – не менее 1,2 м. 

9.4. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 – 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

9.5. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы.

9.6. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

Отстаивайте свое право на комфорт

Долговременная работа с компьютером может принести немало проблем, но в наших силах эти проблемы уменьшить и даже проводя по полдня за компьютером, оставаться в хорошей форме. Если ваше начальство не желает представить вам качественное рабочее место, то советуем обратиться в профсоюз и в качестве аргумента использовать статьи из СанПиН.

Александр Заика

Источник: https://zoom.cnews.ru/publication/item/1823

После двух часов за компьютером работодатель обязан предоставить перерыв!

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

Эта и ряд других любопытных норм труда для офисных и других категорий работников содержатся в документе под названием «Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами».

Это Санитарные нормы и правила, утвержденные постановлением Министерства здравоохранения РБ №59 от 28 июня 2013 года. Этим же документом утвержден Гигиенический норматив «Предельно-допустимые уровни нормируемых параметров при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами». Обозреватель портала www.interfax.by внимательно изучил документ.

Столпотворение отменяется

Попытки некоторых работодателей нашпиговать помещение компьютерами по максимуму противоречат санитарным нормам. Площадь одного рабочего места для пользователей компьютерными устройствами, в т.ч. планшетами и электронными книгами, строго регламентирована:

  • для пользователей устройств на базе электронно-лучевой трубки — не менее 6 кв.м;
  • для пользователей устройств на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные и др.) — не менее 4,5 кв.м.

Могут быть и исключения. Скажем, если монитор на базе электронно-лучевой трубки, то минимальная площадь рабочего места может быть и 4,5 кв.м, но лишь в случае, если этим компьютером пользуется взрослый человек в учреждениях образования, отсутствуют периферийные устройства — принтер, сканер и др., а продолжительность работы составляет не более 4 часов в день.

Расстановка столов и освещение

Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы экраны были ориентированы боковой стороной к световым проемам. В таком случае естественный свет падает преимущественно слева. Исключение составляет периметральная расстановка рабочих мест.

В помещениях для эксплуатации компьютеров должна функционировать система общего равномерного освещения. Лишь там, где работа идет в основном с документами, можно применять комбинированный вариант: к общему освещению дополнительно устанавливаются местные светильники.

В качестве источников света при искусственном освещении следует применять преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ и компактные люминесцентные лампы. И только при устройстве отраженного освещения в производственных, административных и общественных помещениях допускается применение металогалогенных ламп. При местном же свете допускается применение ламп накаливания, в т.ч. галогенных.

В помещениях, оборудованных компьютерной техникой, должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы с данными устройствами.

Обустройство рабочих мест

Расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

При выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, нанимателям рекомендуется изолировать рабочие места друг от друга перегородками высотой 1,5-2 м.

Экран видеомонитора должен находиться на расстоянии 600-700 мм от глаз пользователя, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

А сейчас — требование из области фантастики: «Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию». Вряд ли большинство работодателей готово раскошелиться на такую роскошь. Особенно если «поверхность сиденья, спинки и других элементов рабочего стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений».

Сколько работать, когда отдыхать?

Работы с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами в соответствии с санитарными нормами и правилами разделяются на 3 группы:

  • группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом;
  • группа Б — работа по вводу информации;
  • группа В — творческая работа в режиме диалога с устройством.

Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах с компьютерами, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.

Продолжительность обеденного перерыва определяется, во-первых, действующим законодательством о труде, а во-вторых, правилами внутреннего трудового распорядка организации. Но для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей на протяжении рабочего дня либо смены необходимо устанавливать регламентированные перерывы.

Их длительность зависит от продолжительности рабочего дня, вида и категории трудовой деятельности. Но в любом случае продолжительность непрерывной работы с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами без регламентированной передышки не должна превышать двух часов! А длительность минимального перерыва при 8-часовом рабочем дне не может быть меньше 15 минут.

Больше — может, если работа тяжелая.

Забавная мелочь: во время перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития статического утомления необходимо выполнять физкультурные минутки.

Кстати, при возникновении у пользователей зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение гигиенического норматива, и всех прочих требований, нанимателям рекомендовано применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с электронными устройствам. В частности, корректировать длительность перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием данных устройств.

Дамам на заметку

Женщинам со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью необходимо ограничить время работы с компьютерами до 3 часов за рабочий день. При этом для нее нужно обязательно организовать оптимальные условия труда по тяжести и напряженности, микроклимату и т.д.

Если такие условия обеспечить нельзя в связи с особенностями технологического процесса, то женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью должны быть переведены на работы, не связанные с использованием компьютеров и прочей подобной техники.

Александр Нестеров

Источник: https://interfax.by/news/nauka_i_tekhnologii/obzory_i_issledovanija/103563/

Приказ госкомпечати рф от 15.10.97 n 108

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину
1. Общие требования

1.1. Работающие на персональном компьютере (ПК) должны соблюдать требования общей и настоящей Инструкции по охране труда.

1.2. Работники, выполняющие работу на ПК (наборщики, операторы, программисты, верстальщики, художники и другие пользователи ПК), допускаются к работе после обучения и инструктажа по охране труда на рабочем месте. Повторный инструктаж на рабочем месте проводится не реже чем один раз в 6 мес.

1.3. Все пользователи ПК в соответствии с Приказом Минздравмедпрома России от 14.03.96 N 90 должны проходить предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу и периодические не реже чем один раз в год.

1.4. Работа за персональным компьютером производится в спецодежде (например, белый х/б халат).

1.5. Персональные компьютеры должны быть снабжены элементами защитного заземления (зануления), присоединяемыми к общей сети заземления (зануления) через штепсельные разъемы с заземляющими контактами.

1.6. Рабочее место и оборудование следует содержать в чистоте и порядке.

1.7. Курить на рабочем месте запрещается. Разрешается курить только в специально отведенных для этих целей местах: “место для курения”.

1.8. Площадь на одно рабочее место с ПК должна составлять не менее 6,0 кв. м, а объем – не менее 20,0 куб. м.

1.9. Рабочие места работающих на ПК должны соответствовать требованиям ГОСТ 12.2.032-78 “ССБТ. Рабочее место при выполнении работ сидя. Общие эргономические требования”.

1.10. Экран монитора ПК располагают в плоскости, перпендикулярной нормальной линии зрения пользователя ПК. Пульт с клавиатурой и экран (монитор) должны быть разъемными и установлены исходя из индивидуальных особенностей каждого работающего.

1.11. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования.

1.12. Рабочая поверхность стола должна находиться на высоте 700 – 750 мм. Ширина стола – не менее 500 мм. Высота рабочей поверхности стула должна регулироваться и составлять 400 – 430 мм.

1.13. Подставка для ног должна иметь наклонную поверхность и соответствовать следующим габаритам: высота переднего края – 50 мм, заднего – 150 мм, ширина – 300 мм, глубина – 400 мм.

1.14. Для нормальной рабочей позы работающего на ПК следует правильно и взаимно расположить высоту сиденья стула и угол наклона клавиатуры. Угол наклона клавиатуры должен составлять 5 – 15 градусов по отношению к горизонтальной поверхности. Зона оптимального расстояния от глаз работника до экрана монитора ПК должна составлять 45 – 55 см.

1.15. Помещения с ПК должны иметь естественное и искусственное освещение. Светильники общего освещения должны быть с отраженным или рассеивающим светораспределением.

1.16. Оконные проемы должны быть оборудованы солнцезащитными устройствами (жалюзи, шторы и т.п.). Не следует загромождать оконные проемы комнатными цветами.

1.17. Рабочие места с ПК по отношению к световым проемам должны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущественно слева.

1.18. Общее освещение на рабочих местах должно быть не ниже 300 лк.

1.19. Для дополнительного освещения могут применяться светильники местного освещения. Местное освещение не должно давать бликов на поверхности экрана монитора и увеличивает освещенность оригинала на 300 лк (комбинированное освещение 500 – 600 лк).

1.20. Рабочее место с ПК должно быть оснащено легкоперемещаемым пюпитром.

1.21. Помещения с ПК не должны располагаться по соседству с шумными производственными участками.

Уровень шума на рабочих местах не должен превышать 50 дБА.

Для уменьшения шума потолок и стены могут быть облицованы звукопоглощающими материалами.

1.22. Напряженность электромагнитного поля по электрической составляющей (на расстоянии 50 см от монитора) должна составлять не более 10 В/м, по магнитной составляющей – не более 0,3 А/м.

2. Перед началом работы

2.1. Надеть халат, застегнуть его на все пуговицы.

2.2. Проверить и отрегулировать освещение рабочего места.

2.3. Приготовить к работе все приспособления и устройства. Подготовить стул для работы по своему росту для обеспечения оптимальной позы.

2.4. Проверить исправность ПК, процессора и выводного устройства, надежность заземления.

2.5. О всех замеченных неполадках сообщить администрации.

3. Во время работы

3.1. Выполнять только порученную администрацией работу.

3.2. Не допускать посторонних разговоров и раздражающих шумов.

3.3. Не следует располагать экран по отношению к работнику ближе чем на 50 см.

3.4. Сидеть за ПК следует прямо, свободно и не напрягаясь. Для удобства следует использовать подставку для ног.

3.5. В процессе работы на ПК необходимо соблюдать режим труда и отдыха в зависимости от вида работ (набор, правка, верстка, программирование), сложности набора текста (на русском, европейских, арабском языках, формулы, таблицы и т.д).

Источник: https://zakonbase.ru/content/part/47684?print=1

Техника безопасности при работе с компьютером

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

Ком­пью­тер­ная тех­ни­ка в на­сто­я­щее время ис­поль­зу­ет­ся прак­ти­че­ски во всех ор­га­ни­за­ци­ях.

При­ме­не­ние ра­бот­ни­ка­ми дан­но­го обо­ру­до­ва­ния спо­соб­но ока­зы­вать нега­тив­ное вли­я­ние на их здо­ро­вье и даже при­ве­сти к чрез­вы­чай­ным си­ту­а­ци­ям и несчаст­ным слу­ча­ям на про­из­вод­стве.

Для того, чтобы этого из­бе­жать, ра­бот­ни­ки долж­ны со­блю­дать тех­ни­ку без­опас­но­сти при ра­бо­те с ком­пью­те­ром.

Негативные факторы при работе за компьютером

Ра­бот­ник, ис­поль­зу­ю­щий в своей тру­до­вой де­я­тель­но­сти ком­пью­тер, может ис­пы­ты­вать на себе вли­я­ние сле­ду­ю­щих нега­тив­ных фак­то­ров:

  • элек­тро­маг­нит­ное и ин­фра­крас­ное из­лу­че­ния;
  • шум ра­бо­та­ю­ще­го ком­пью­те­ра (или несколь­ких ком­пью­те­ров);
  • риск по­ра­же­ния элек­три­че­ским током в слу­чае за­мы­ка­ния;
  • воз­мож­ность воз­ник­но­ве­ния воз­го­ра­ния.

Правила работы за компьютером

Ста­тья 212 ТК РФ обя­зы­ва­ет ра­бо­то­да­те­ля раз­ра­бо­тать и утвер­дить ин­струк­ции по охране труда и обес­пе­чить озна­ком­ле­ние с ними ра­бот­ни­ков.

Таким об­ра­зом, в ор­га­ни­за­ции может быть утвер­жден спе­ци­аль­ный до­ку­мент, преду­смат­ри­ва­ю­щий пра­ви­ла вы­пол­не­ния тру­до­вых опе­ра­ций с ком­пью­тер­ной тех­ни­кой, ко­то­рый может на­зы­вать­ся, на­при­мер, ин­струк­ци­ей по тех­ни­ке без­опас­но­сти при ра­бо­те за ком­пью­те­ром. От­дель­ные по­ло­же­ния по дан­но­му во­про­су могут со­дер­жать­ся в ин­струк­ции по охране труда для офис­ных ра­бот­ни­ков.

В неко­то­рых от­рас­лях хо­зяй­ствен­ной де­я­тель­но­сти утвер­жда­ют­ся ти­по­вые ин­струк­ции по охране труда. На­при­мер, При­ка­зом Минс­вя­зи РФ от 02.07.2001 N 162 утвер­жде­на Ин­струк­ция по охране труда при ра­бо­те на пер­со­наль­ном ком­пью­те­ре ТОИ Р-45-084-01.

Рас­смот­рим пра­ви­ла без­опас­но­сти по каж­до­му этапу ра­бо­ты с ком­пью­те­ром.

1. До на­ча­ла ра­бо­ты: про­ве­рить ис­прав­ность элек­тро­про­вод­ки, ро­зе­ток и вилок ком­пью­те­ра, за­зем­ле­ние ПК.

2. Во время ра­бо­ты:

  • необ­хо­ди­мо ак­ку­рат­но об­ра­щать­ся с про­во­да­ми;
  • за­пре­ща­ет­ся ра­бо­тать с неис­прав­ным ком­пью­те­ром;
  • нель­зя за­ни­мать­ся очист­кой ком­пью­те­ра, когда он на­хо­дит­ся под на­пря­же­ни­ем;
  • недо­пу­сти­мо са­мо­сто­я­тель­но про­во­дить ре­монт обо­ру­до­ва­ния при от­сут­ствии спе­ци­аль­ных на­вы­ков;
  • нель­зя рас­по­ла­гать рядом с ком­пью­те­ром жид­ко­сти, а также ра­бо­тать с мок­ры­ми ру­ка­ми;
  • нель­зя в про­цес­се ра­бо­ты с ПК при­ка­сать­ся к дру­гим ме­тал­ли­че­ским кон­струк­ци­ям (на­при­мер, ба­та­ре­ям);
  • не до­пус­ка­ет­ся ку­ре­ние и упо­треб­ле­ние пищи в непо­сред­ствен­ной бли­зо­сти с ПК и др.

3. В ава­рий­ных си­ту­а­ци­ях:

  • при любых непо­лад­ках необ­хо­ди­мо сразу от­со­еди­нить ПК от сети;
  • в слу­чае об­на­ру­же­ния ого­лен­но­го про­во­да неза­мед­ли­тель­но опо­ве­стить всех ра­бот­ни­ков и ис­клю­чить кон­такт с про­во­дом;
  • в слу­чае воз­ник­но­ве­ния по­жа­ра при­нять меры по его ту­ше­нию с ис­поль­зо­ва­ни­ем ог­не­ту­ши­те­лей (ра­бот­ни­ки долж­ны знать, где они на­хо­дят­ся);
  • в слу­чае по­ра­же­ния че­ло­ве­ка током ока­зать первую по­мощь и вы­звать ско­рую ме­ди­цин­скую по­мощь.

4. По окон­ча­нии ра­бо­ты:

  • вы­клю­чить ком­пью­тер;
  • же­ла­тель­но про­ве­сти влаж­ную убор­ку ра­бо­че­го места;
  • от­клю­чить элек­тро­пи­та­ние.

Организация рабочего места

По­сто­ян­ная ра­бо­та за ком­пью­те­ром вы­зы­ва­ет от­кло­не­ния в здо­ро­вье ра­бот­ни­ка, в част­но­сти:

  • на­груз­ка на зре­ние при­во­дит к его ухуд­ше­нию, по­крас­не­ни­ям глаз, воз­ник­но­ве­нию «син­дро­ма су­хо­го глаза»;
  • несо­блю­де­ние нор­ма­ти­вов ор­га­ни­за­ции ра­бо­че­го места может при­ве­сти к ис­крив­ле­нию по­зво­ноч­ни­ка, за­бо­ле­ва­ни­ям су­ста­вов и болям раз­лич­но­го ха­рак­те­ра;
  • дли­тель­ная кон­цен­тра­ция вни­ма­ния на экране вы­зы­ва­ет пе­ре­утом­ле­ние.

По­ря­док ор­га­ни­за­ции ра­бо­ты с ком­пью­те­ром опре­де­ля­ет­ся Сан­ПиН 2.2.2/2.4.1340-03, вве­ден­ны­ми в дей­ствие с 30.06.2003.

При­ве­дем неко­то­рые тре­бо­ва­ния, предъ­яв­ля­е­мые Сан­ПиН к ра­бо­че­му месту поль­зо­ва­те­ля ПК:

  • рас­сто­я­ние от мо­ни­то­ра до глаз долж­но со­став­лять от 600 до 700 мм, но не мень­ше 500;
  • стул ра­бот­ни­ка дол­жен быть ре­гу­ли­ру­е­мым по вы­со­те и обес­пе­чи­вать воз­мож­ность по­во­ро­та и из­ме­не­ния позы во время ра­бо­ты;
  • вы­со­та стола – от 680 до 800 мм;
  • по­верх­ность стола долж­на поз­во­лять оп­ти­маль­но раз­ме­стить на ней все необ­хо­ди­мое для ра­бо­ты и др.

Перерывы в работе за компьютером

С целью из­бе­жать пе­ре­утом­ле­ния ра­бот­ни­ка Сан­ПиН ре­ко­мен­ду­ют де­лать пе­ре­ры­вы дли­тель­но­стью от 10 до 15 минут после 45 — 60 минут ра­бо­ты. Во время пе­ре­ры­ва ра­бот­ни­ку сле­ду­ет вы­пол­нять гим­на­сти­ку для глаз и фи­зи­че­ские упраж­не­ния, преду­смот­рен­ные при­ло­же­ни­я­ми 8 – 10 к Сан­ПиН.

Со­блю­де­ние пра­вил ра­бо­ты за ком­пью­те­ром поз­во­лит сни­зить нега­тив­ное воз­дей­ствие ком­пью­те­ра на здо­ро­вье ра­бот­ни­ка.

Од­на­ко чаще всего имен­но ра­бот­ни­ки пре­не­бре­га­ют дан­ны­ми пра­ви­ла­ми, и за­да­ча ра­бо­то­да­те­ля в дан­ном слу­чае – по­сто­ян­но до­во­дить до све­де­ния своих со­труд­ни­ков ин­фор­ма­цию о по­след­стви­ях несо­блю­де­ния вы­ше­из­ло­жен­ных тре­бо­ва­ний и сво­и­ми рас­по­ря­же­ни­я­ми ор­га­ни­зо­вы­вать обя­за­тель­ные пе­ре­ры­вы в ра­бо­те.

Источник: https://primtrud.ru/content/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom.html

Минимальное расстояние от глаз до монитора: оптимальные значения до экрана по СапПиН

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть по санпину

› Техника › Бытовая

29.12.2018

Чтобы обеспечить безопасное пребывание у компьютера, стоит узнать, каково должно быть минимальное расстояние от глаз до монитора. Если экран монитора будет правильно установлен по отношению к пользователю, удастся дольше сохранить качество зрения, избежать остеохондроза и искривления позвоночника, улучшить визуальное восприятие информации.

Минимальная и оптимальная дистанции до монитора

Расстояние от монитора до глаз зависит, прежде всего, от его размерных параметров. В наши дни самыми популярными являются модели с диагоналями в интервале от 14 (ноутбуки) до 27 дюймов, а самые большие оснащены экранами с диагональю свыше 30″. От размеров в дюймах зависят технические возможности и сфера применения мониторов.

Чаще всего встречаются модели со следующими характеристиками:

  • 14–16″. Это массовые ноутбуки, габариты которых позволяют встраивать процессоры оптимальной производительности. Портативные устройства с меньшей диагональю имеют более узкое применение.
  • 17″. Ноутбук с объемным корпусом – один из вариантов для офиса. Не слишком удобен в переноске, зато экономит место в рабочей зоне.
  • 18,5–20,1″. Небольшие стационарные модели, в основном используются для работы в текстовом редакторе.
  • 21,5–24″. мониторы со средней диагональю – универсальный вариант, позволяющий комфортно набирать текст, заниматься монтажом видеороликов, смотреть фильмы. Чтобы поддерживалась игра с изображением в формате 3D, предпочтительна диагональ не менее 23 дюймов.
  • 27″ и выше. Их наиболее часто используют для просмотра фильмов, редактирования фото-, видео- и аудиоматериалов. Эти мониторы незаменимы в студийной работе, а именно – при осуществлении звукозаписи, съемке фильмов. Экраны в 32 и более дюймов обычно выбирают для видеонаблюдения. Если планируется использовать настенный монитор в качестве телевизора, оптимальной является диагональ от 31 до 34″.

Итак, каково минимальное расстояние до дисплея компьютера в зависимости от его размера? Исходя из научных исследований, глаз человека способен четко увидеть изображение в радиусе 17°. Отсюда математическим путем получают ответ: наименьшая допустимая дистанция между лицом пользователя и экраном – это длина его диагонали.

Верхний край дисплея должен проходить на 10° ниже линии взора.

Выясняя, сколько сантиметров должно быть между глазами и видеомонитором, нужно принимать во внимание не только его размеры, но и конструктивные особенности. Более безопасно пребывание за жидкокристаллическим дисплеем с TFT-панелью.

По сравнению с традиционными устройствами, основой которых является электронно-лучевая трубка (ЭЛТ), ЖК-модели имеют такие преимущества:

  • отсутствие электромагнитных излучений;
  • больший размер видимой области (у 15-дюймового ЖК-монитора она такая же, как у 17-дюймового ЭЛТ-аналога);
  • отсутствие искажений изображения;
  • экономия места на столе.

При наличии ЭЛТ до монитора компьютера должно быть 60–70 см, а ЖК-дисплей при прочих равных условиях допускает снизить дистанцию до 30–50 см. Чтобы снизить нагрузку на глаза, важно правильно настроить изображение, а для начала – провести тест монитора с помощью специальной программы (например, PassMark MonitorTest).

Основные моменты

Согласно медицинским нормам, оптимальное расстояние до монитора компьютера должно быть больше минимального – от полутора до двух диагоналей. Для расчета применяется следующая формула: S = L * 2,54 * 1,75, где:

  • L – длина диагонали в дюймах;
  • 2,54 – коэффициент перевода дюймов в сантиметры;
  • 1,75 – среднее арифметическое между 1,5 и двумя диагоналями.

Рассчитаем согласно формуле оптимальную удаленность от офисного ноутбука с размером диагонали 17″:

S = 17 * 2,54 * 1,75 = 75 см.

Результаты расчетов для разных моделей компьютеров указаны в таблице 1.

Таблица 1.

Размер диагонали дисплея, дюймовОптимальное расстояние от глаз до экрана, см
1462
1567
1671
1775
1880
1985
2089
2194
2298
23102
24107
25111
26116
27120
28125
29129
30134
31138
32142
33147

Как организовать рабочее пространство за компьютером

Источник: https://pronormy.ru/tekhnika/bytovaya/rasstoyanie-ot-glaz-do-monitora

Книга Права
Добавить комментарий